دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت ، درخشش ، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را دریافت کنید.
برای تقویت کمک به رشد موی خود به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید و ویتامین های ضروری برای رشد مو ، به ویژه موارد زیر را در آن بگنجانید.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و همچنین رنگ طبیعی مو را حفظ کند.
ویتامین های گروه B نقش مهمی در تغذیه پوست سر و تقویت رشد مو ایفا می کند. زمانی که به میزان کافی از ویتامین های گروه B دریافت نمی کنید ، موی شما می تواند درخشش خود را از دست داده و شکننده شود.
سلامت پوست سر نقش مهمی در شرایط موی شما دارد. ویتامین E می تواند سطوح اکسیژن در جریان خون را افزایش داده و گردش خون را تحریک کند که برای رشد سالم مو اهمیت دارد.
ویتامین A به لطف خواص آنتی اکسیدانی خود نه تنها از موی شما محافظت می کند ، بلکه در تقویت و محافظت از بینایی و پوست نیز موثر است.
زمانی که پوست بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد، امکان تولید ویتامین D در بدن فراهم می شود. این ماده مغذی می تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت مو است. از این رو ، مصرف ویتامین D به میزان کافی برای رشد مو اهمیت دارد.
روغن هسته خرما به غیر از ویتامین های معرفی شده حاوی اسیدهای چرب مفید و همچنین مواد معدنی مغزی برای پوست بوده که به جرأت می توان آن را اکسیر جوانی و شادابی مو نامید.
